Tijdens je zwangerschap hoofdpijn? Dit komt bij enorm veel zwangere vrouwen voor en het kan enorm vervelend zijn. Het is het meest voorkomende zwangerschapskwaaltje. Vooral tijdens het eerste en derde trimester (in deze fase zit je nu) kun je enorm veel last hebben van hoofdpijn. Dit kan gepaard gaan met o.a. moeheid, diarree, misselijkheid of rugpijn. Het meest voorkomende type hoofdpijn tijdens de zwangerschap is het zogenaamde “spanningshoofdpijn”. Je maakt je druk over je kindje en over de periode die er aan zit te komen.
Voorkomen van hoofdpijn
Er zijn enkele goede tips om hoofdpijn tijdens je zwangerschap te voorkomen. Deze tips zijn als volgt:
- Drink voldoende water. Drink minstens 1,5 liter per dag. Frisdrank is hierbij niet meegerekend. Dit zijn zo’n acht glazen.
- Stop met roken, als je dit überhaupt al deed. Roken is een trigger van hoofdpijn.
- Eet gezond en gevarieerd. Vermijd het eten van junkfood tijdens de zwangerschap.
- Kom voldoende in beweging. Dit is erg belangrijk tijdens de zwangerschap en kan onder andere ook diarree voorkomen.
- Neem een goede lichaamshouding aan. Je tilt tijdens je zwangerschap extra gewicht met je mee en dit kan een extra belasting zijn op je hoofd. Natuurlijk kan dit ook voor je rug funest zijn.
- Vermijd emotionele stress in hoeverre dat mogelijk is. Emotionele stress kan een enorme trigger zijn van hoofdpijn.
Oorzaken zwangerschapshoofdpijn
Als je tijdens je zwangerschap hoofdpijn hebt, ligt dit vaak aan een slechte houding. Het is immers ook lastig om een goede houding aan te houden met zo’n dikke buik. Je tilt extra gewicht met je mee en dat ben je niet gewend. Er zijn ook enkele andere mogelijke oorzaken, dit zijn:
- Depressie
- Vermoeide ogen
- Spanning
- Verstopping van de sinussen
- Allergieën
- Uitdroging
- Honger
Wanneer de huisarts bellen?
Je dient de huisarts te bellen wanneer de hoofdpijn gepaard gaat met gezichtsstoornissen als vaagheid of wazigheid. Ook pijn in de rechter bovenbuik en zwelling van de handen en het gezicht kunnen gevaarlijk zijn. Bel dan meteen de huisarts.
Paracetamol tijdens de zwangerschap
Een paracetamol tijdens de zwangerschap is toegestaan. Wel dien je niet meer dan 4 op een dag in te nemen. Het wordt in deze dosering al jaren gebruikt door zwangere vrouwen zonder dat er nadelige gevolgen aan kleven voor de vrouw zelf of het kind. Als je tijdens je zwangerschap hoofdpijn hebt kun je dus gerust een paracetamol nemen.